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ste año puede que te hayas propueto por fín llevar a cabo una dieta mas sana, no para perder peso, sino para sentirte mejor.
Si no sabes por donde empezar la tradicional dieta mediterranea es un buen comienzo.
Esta dieta consiste en eliminar la comida basura y comenzar a comer de una forma más natural, haciendo hincapié en algunos ingredientes básicos:
- Comer principalmente alimentos vegetales. Esto puede incluir verduras, frutas, legumbres, granos enteros y nueces.
- Reemplazar la mantequilla con grasas saludables.
- Usando hierbas y especias para condimentar los alimentos.
- Limitar la carne roja y comer pescado y aves al menos dos veces por semana.
Los beneficios para la salud son claros, la dieta mediterránea y las enfermedades del corazón tienen mucha relación. La dieta mediterránea se asocia con un menor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. También puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer, Parkinson y Alzheimer. La dieta en sí se centra en la elección de tipos más saludables de la grasa. Promueve el uso de aceite de oliva, una grasa monoinsaturada que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL. Que es el que no sinteresa eliminar
Pero sí promueve la salud y el bienestar a lo largo de toda la vida. Una forma de llevar esta alimentacion a buen termino sin tener duda de los alimentos que ingerimos es usando productos ecológicos, ya que nos aseguramos que los ingredientes sean realmente tan naturales como esta dieta exige
¿por qué no llevar un estilo de vida más saludable si estan sencillo?
